Hay algunos alimentos que es mejor evitar si padecemos fibromialgia o cualquier otra enfermedad inflamatoria como artritis, artrosis etc. Los siguientes alimentos es mejor evitarlos:

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-Productos envasados.

-Azúcares y harinas refinadas.

-Productos lácteos especialmente la leche.

-Cafeína.

-Algunas verduras como el tomate *Los tomates y otros productos de la familia de las solanáceas (berenjenas, pimientos morrón) pueden agravar los síntomas de la fibromialgia. Trata de eliminar estos alimentos de la dieta para verificar si esto es cierto en tu caso.

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La mayoría de las personas me comentan que cómo van a conseguir tomar calcio si evitan los lácteos y la buena noticia es que hay muchas fuentes vegetales que tienen mucho más calcio que la leche.

Te dejamos la infografía para que descubras las maravillosas fuentes vegetales que te aportarán todo el calcio que necesitas.

* DESCARGA LIBRO EN PDF con la DIETA ANTI-INFLAMATORIA de un reconocido médico.

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Fuentes de Calcio vegetales
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