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Todos sabemos que según lo que le demos a nuestro cuerpo, podremos esperar de el.

Un cuerpo bien alimentado y cuidado, con una dieta rica y equilibrada con una gran cantidad de fruta y verdura (a ser posible ecológicas), carnes procedentes de animales sanos y pescados que no procedan de piscifactorías, pocos dulces (ojo, he dicho pocos no ninguno, tampoco hay que sufrir innecesariamente ;-) ), poco o ningún alcohol, etc. será un cuerpo con buena salud en todos sus órganos y en su sistema digestivo, tendrá mejor destreza mental y más energía, su peso, su edad visual, su aspecto físico y el estado de su piel serán buenos y saludables.

Pero si por el contarrio la dieta es pobre, fuma, consume gran cantidad de cafeína y bebidas azucaradas, alcohol, etc. el cuerpo lo notará y mucho, parecerá mucho más viejo de su edad real y la piel estará muy estropeada y avejentada.

Aunque tampoco se trata de ser "integristas" y nos podemos dar algún capricho de vez en cuando en forma de un dulce, un refresco o cualquier otro capricho en alguna ocasión especial, nuestro cuerpo y nuestra piel lo agradecerán y nuestro aspecto exterior será mucho más juvenil y lozano.

Aquí tienes 10 Alimentos para evejecer rápidamente:

1- LOS NITRATOS

10 alimentos si quieres envejecer pronto y mal

Los alimentos procesados como el chorizo, salchichón, bacon, salchichas, mortadelas... contienen gran cantidad de conservante y colorantes. Pero los nitritos que previenen la salmonella y la proliferación de bacterias de la carne, por desgracia también forman nitrosaminas que pueden causar cáncer si su consumo es muy elevado.

2- Las grasas saturadas de origen animal

Las grasas saturadas de animales se encuentran en la grasa o la piel en las carnes, en su queso favorito, así como productos lácteos altos en grasa como la leche y la crema tienen altos contenidos de estas grasas. Las grasas saturadas son muy perjudiciales para la salud del corazón y además causan los puntos negros y antiestéticas espinillas.

10 alimentos si quieres envejecer pronto y mal

3- Los alimentos fritos en aceite hidrogenado

Las patatas fritas, las alitas de pollo, nuggets de pollo y cualquier alimento que se fría en aceites hidrogenados no sólo aumentará el riesgo de padecer enfermedades del corazón si se consumen a menudo; sino que también aumentan la acumulación de aceite en la superficie de la piel. Reducir su consumo bajará el nivel graso de nuestra piel, reducirá las bacterias que atraen las pieles muy grasas y que además ocasionan granos y eccemas desagradables.

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4- Bebidas azucaradas

Los refrescos azucarados producen un "subidón" moméntaneo de energía, pero a la vez dañan la salud dental y producen la temida caries, elevan el riesgo de diabetes tipo 2 y el exceso de azúcar hace que la piel se seque y se vuelva escamosa.

Además contienen gran cantidad de edulcorantes artificiales, saborizantes y otros productos químicos que es mucho mejor evitar.

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5- La olestra

Si quieres tener una piel radiante y lozana, huye de las patatas fritas y de todos los snacks fritos. Estos productos contienen una grasa sintética llamada olestra, que elimina del cuerpo vitaminas liposolubles esenciales A, E, D y K y los carotenoides, o antioxidantes. Causa daño a nuestro sistema digestivo, acelera el envejecimiento de la piel e incluso la convierte en muy propensa a lesiones y manchas.

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6- Snacks altos en sal

Virutas saladas, bolitas de queso, galletitas saladas, maiz frito..., incluso los etiquetados como bajos en grasa, están cocinados con aceite vegetal que también tiene un alto contenido en sodio. Esto nos hará propensos a la hipertensión arterial y además nos hace propensos a enfermedades crónicas de la piel como eccemas y dermatitis.

10 alimentos si quieres envejecer pronto y mal

7- El alcohol

Una copa de vino o una cerveza el fin de semana no harán ningún daño a nuestro organismo ni a nuestra piel, incluso hay muchos estudios que recomiendan una copita de vino al día. Sin embargo, un consumo excesivo de alcohol puede dañar el hígado y además creará radicales libres que producen un rápido envejecimiento de la piel.

10 alimentos si quieres envejecer pronto y mal

8- La cafeína

Una taza de café al levantarse por la mañana es un placer y puede ser hasta necesaria para muchos al comenzar el día. Pero una taza no es un bidón de café ni 37 cafés cada día. La cafeína es un diurético que deshidrata el cuerpo peligrosamente, seca la piel y aumenta la producción de cortisol que es una hormona del estrés relacionada con el envejecimiento acelerado.

10 alimentos si quieres envejecer pronto y mal

9- Panes y pastas blancos

Los carbohidratos complejos contenidos en panes integrales y pastas son mucho mejores que los de la variedad blanca refinada. El pan blanco, las pastas y productos horneados tienen altos índices glucémicos, o sea que aumentan la producción de insulina lo que aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y nos hacen más propensos al acné y la inflamación.

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10- Los azúcares refinados

Barritas de chocolate, dulces y productos de panadería, caramelos, chuches..., los adoramos, pero ellos no sienten ningún cariño por nosotros :-( . Los altos niveles de azúcar refinado que contienen estas golosinas se dedican a debilitar el sistema inmunológico, haciendo que la piel se convierta en fofa, delgada y seca. Roban el colágeno del cuerpo y la elastina que es necesaria para mantener un aspecto radiante y juvenil.

10 alimentos si quieres envejecer pronto y mal

Así que si quieres conseguir muy pronto el aspecto de una ancianita o ancianito que se ha cuidado muy poco a lo largo de su vida solo tienes que abusar de estos 10 alimentos y en muy poco tiempo te cederán el asiento en el bus o el metro en consideración a tu "edad" ;)

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