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Muchos compañeros y compañeras con fibromialgia, fatiga crónica y otras dolencias consideradas raras han notado una clara mejoría cuando han dejado la leche de vaca.

Pero ¿cómo podemos sustituir la leche de vaca? Se que te lo estarás preguntado y por eso te dejo un montón de alternativas saludables.

Como naturópata os recuerdo que hay muchas opciones vegetales que nos aportan mucho más calcio que la leche de vaca, el mito que el calcio solo está en la leche de vaca es absolutamente erróneo, por ejemplo la leche de almendra tiene una cantidad importante de calcio y se asimila mucho mejor que la leche de vaca.

Espero que esta tabla os oriente y os ayude a alimentaros mejor, porque la salud empieza por la nutrición. Si tenéis cualquier duda o pregunta dejádmela en comentarios y la responderé encantada.

Alternativas vegetales a la leche de vaca
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