Cómo mejorar la fibromialgia en 10 sencillos pasos

¿Cómo podemos mejorar la fibromialgia?

La fibromialgia es una enfermedad crónica y relativamente frecuente en la población en todo el mundo.

Te enseñamos, a continuación, como controlar la fibromialgia con 10 sencillos pasos:


1. No adoptes posturas forzadas y poco naturales. Cuida los asientos que usas en la casa y trabajo.


2. Aplica compresas calientes en los sitios de dolor


3. Camina 20 minutos cada día.


4. Escucha música relajante 20 minutos cada día.


5. Toma una cucharada de Ozonomiel (Miel robusta ozonizada) todas las mañanas


6. Evita apresurarte. Toma con calma cada actividad que realices. Las tareas diarias no deben convertirse en una fuente de estrés. Aprende sobre los efectos negativos del estrés.


7. Evita exponerte al frío excesivo. Si vives en clima frio, abrigate muy bien. El clima frío incrementa la percepción del dolor.


8. Come todos los días una porción de una de las siguientes frutas: papaya, melón, mora, arándanos, mangostino, fresas, mango.


9. Incluye las verduras en tu dieta. Cómo precaución es importante lavarlas muy bien para evitar ingerir los pesticidas con los cuales son fumigados los cultivos.


10. Toma todas las noches 20 gotas de Esencia de Miel de las Altas Montañas (esencia de miel cítrica de pino y trébol).

Regresar al inicio